Herzlich willkommen auf dem Kursbuchungsportal der Bäder, Sport und Freizeit Salzgitter GmbH
Liebe Gäste,
hier können Sie bequem, einfach und schnell Ihren persönlichen Wunschkurs finden und buchen. Es wird angezeigt, ab wann ein Kurs gebucht werden kann und Sie können sich vorab auf einer Warteliste vormerken (außer Fitness-Treff Kurse). Sie werden dann automatisch informiert, wenn der Kurs buchbar ist. Um Kurse buchen zu können bzw. sich auf Warteliste vorzumerken, müssen Sie sich einmalig registrieren. Klicken Sie oben rechts auf "Login" und "registrieren". Wichtig! Nach Eingabe Ihrer Daten wird Ihnen eine Registrierungs-Email zugesendet (evtl. im Spam-Ordner). Klicken Sie auf den darin enthaltenen Link um die Registrierung abzuschließen. Ansonsten können Sie sich nicht einloggen! Für den Fall, dass der gewünschte Kurs nicht mehr frei ist und Sie keine Alternative finden, nutzen Sie bitte die jeweilige Warteliste, welche beim Kurs hinterlegt ist. Wenn ein Platz frei wird, werden Sie benachrichtigt. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Herzliche Grüße
Ihr Team der Bäder, Sport und Freizeit Salzgitter GmbH
Email: kurse (at) thermalsolbad.de
Thermalsolbad Salzgitter-Bad: Tel. 05341 309818
Fitness-Treff Kurse für Mitglieder: Tel. 05341 309822 (Dienstag und Freitag 8:00 bis 9:00 Uhr)
Stadtbad Salzgitter-Lebenstedt: Tel. 05341 8394456
Bildungsgutschein: Im Rahmen des Bildungs- und Teilhabepakets kann die Stadt Salzgitter Zuschüsse für die Teilnahme an unseren Kinder-Schwimmkursen gewähren. Bitte beachten Sie dazu die Hinweise bei der Kursbeschreibung und verwenden Sie nur dann die Zahlungsart Bildungsgutschein.
Unsere Kursangebote finden Sie unten...
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Wassergymnastik Kraft Stadtbad Salzgitter
Die Gymnastik im Wasser eignet sich hervorragend für ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch den Auftrieb des Wassers sind sämtliche Bewegungen mit wesentlich geringerer Muskelkraft möglich.
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Wassergymnastik im Thermalsolbad
Die Gymnastik im brusttiefen Wasser eignet sich hervorragend für ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch den Auftrieb im Wasser können sämtliche Bewegungen mit wesentlich geringerer Muskelkraft ausgeführt werden.
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Aqua-Jogging im Stadtbad Lebenstedt
Aqua-Jogging findet im tiefen Wasser (nur für Schwimmer) mit Musik statt. Spezielle Gürtel halten die Teilnehmer/innen schwerelos im Wasser, zusätzliche Hanteln oder Fußmanschetten erhöhen den Trainingseffekt. Das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur werden gestärkt. Angenehmer Nebeneffekt: hoher Kalorienverbrauch und kaum Belastung der Gelenke und Wirbelsäule durch Auftrieb im Wasser.
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Aqua-Jogging im Thermalsolbad
Aqua-Jogging findet im tiefen Wasser (nur für Schwimmer) mit Musik statt. Spezielle Gürtel halten die Teilnehmer/innen schwerelos im Wasser, zusätzliche Hanteln oder Fußmanschetten erhöhen den Trainingseffekt. Das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur werden gestärkt. Angenehmer Nebeneffekt: hoher Kalorienverbrauch und kaum Belastung der Gelenke und Wirbelsäule durch Auftrieb im Wasser.
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Wassergymnastik im Stadtbad Lebenstedt
Die Gymnastik im brusttiefen Wasser eignet sich hervorragend für ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch den Auftrieb im Wasser können sämtliche Bewegungen mit wesentlich geringerer Muskelkraft ausgeführt werden.
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Präventives Rücken- und Gelenktraining
![Kurs Icon]( "Kurs Icon")
Präventives Rücken- und Gelenktraining (nach "five Konzept“) mit Übungen aus der Rückenschule für Teilnehmer mit gesundheitlichen Risiken (sitzender oder körperlich anstrengenden Tätigkeiten).
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Aqua - Fit in der Schwangerschaft
Wenn der Bauch wächst, Sie etwas für sich und Ihr Baby tun wollen oder einfach dem stressigen Alltag entgehen möchten, dann sind sie bei uns richtig. Wir bieten einen entspannten Kursablauf für Mama und Kind. Dieser setzt sich aus verschiedenen Übungsreihen der Bereiche Fitness, Aerobic, Dehn- und Relax Übungen zusammen. Stressfrei wird bei uns im Haus groß geschrieben, so dass Sie und Ihr ungeborenes Kind sich rundum wohlfühlen können.
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Aqua-Jogging für Selbstzahler im Thermalsolbad
Aqua-Jogging für Selbstzahler findet im tiefen Wasser (nur für Schwimmer) mit Musik statt. Spezielle Gürtel halten die Teilnehmer/innen schwerelos im Wasser, zusätzliche Hanteln oder Fußmanschetten erhöhen den Trainingseffekt. Das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur werden gestärkt. Angenehmer Nebeneffekt: hoher Kalorienverbrauch und kaum Belastung der Gelenke und Wirbelsäule durch Auftrieb im Wasser.
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Aqua - Fitness
Dieser Kurs dient der Kräftigung und Mobilisation. In diesen Trainingsstunden wird durch Kräftigungsübungen die Muskulatur gestärkt und stabilisiert, sowie die Ausdauer und Durchblutung gefördert. Wir bieten Ihnen durch diesen Kurs einen Weg zur besseren Beweglichkeit.
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Wassergymnastik für Selbstzahler im Thermalsolbad
Die Gymnastik im brusttiefen Wasser eignet sich hervorragend für ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch den Auftrieb im Wasser können sämtliche Bewegungen mit wesentlich geringerer Muskelkraft ausgeführt werden.
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Aqua - Tabata
Aqua - Tabata ist ein Intervall Training, in dem 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. In einer Kursstunde durchläuft man in der Regel 8 Tabata-Runden, in der man sich jeweils auf eine Übung konzentriert. Effizienter Muskelaufbau und auch Fettreduktion innerhalb einer nur sehr kurzen Trainingszeit pro Einheit sind möglich.
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Aqua - Fitness Mix
Lassen Sie sich überraschen. Dieser Kurs beinhaltet alle Variationen der Aqua - Fitness in stehtiefem Wasser und bietet einen Einblick in verschiedene Kursvarianten, die in diesem Element angeboten werden können.
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Schwimmkurs für Anfänger
Spielerisch lernen Kinder Schritt für Schritt die Koordination der Arm- und Beinbewegungen, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, die „Seepferdchenprüfung“ abzulegen (Sprung vom Beckenrand, 25 m Schwimmen, heraufholen eines Gegenstandes im schultertiefen Wasser).
Das Kind sollte bei Kursende mindestens 5 1/2 Jahre alt sein. Bei jüngeren Kindern ist bitte vorab mit dem Schwimmhallenpersonal zu klären, ob eine Teilnahme möglich ist.
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Schildkröte 1,5 - 2,5 Jahre
In spielerischer Form lernen die Kleinkinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.
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Babyschwimmen 7 - 12 Monate
Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. In diesem Kurs wird gesungen, geplanscht und gespielt. Hier bekommen Sie unter anderem auch die einzelnen Grifftechniken vermittelt, sodass Sie sich mit Ihrem Kind sicher im Wasser bewegen können.
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Babyschwimmen 3 - 6 Monate
Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. In diesem Kurs wird gesungen, geplanscht und gespielt. Hier bekommen Sie unter anderem Grifftechniken vermittelt um sich mit ihrem Kind sicher im Wasser bewegen zu können. Abgerundet wird der Kurs durch die Indische Baby-Massage nach Frédérick Leboyer, die im Anschluss nach der halbstündliche Wasserzeit stattfindet.
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Schildkröte 1 - 1,5 Jahre
In spielerischer Form lernen die Kleinkinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.
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Body-Fit
Ganzkörper-Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness
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Body-Toning
Ganzkörper-Training mit unterschiedlichen Kleingeräten
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Fitness-Gymnastik
Eine bunte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining
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Indoor-Cycling
Ausdauertraining auf stationären Bikes zu motivierender Musik
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Intervalltraining
Hochintensives Herz-Kreislauf-Training
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Langhantel-Training
Kraft-Training mit der Langhantel
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TRX
Ganzkörpertraining mit dem Schlingentrainer
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Wirbelsäulengymnastik
Kräftigung und Mobilisation der rumpfstabilisierenden Muskulatur
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Yoga
Ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen
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Zumba®
Herz-Kreislauf-Training mit tänzerischen Elementen
