Unser Kursprogramm

Aqua - Tabata ist ein Intervall Training, in dem 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. In einer Kursstunde durchläuft man in der Regel 8 Tabata-Runden, in der man sich jeweils auf eine Übung konzentriert. Effizienter Muskelaufbau und auch Fettreduktion innerhalb einer nur sehr kurzen Trainingszeit pro Einheit sind möglich.

Lassen Sie sich überraschen. Dieser Kurs beinhaltet alle Variationen der Aqua - Fitness in stehtiefem Wasser und bietet einen Einblick in verschiedene Kursvarianten, die in diesem Element angeboten werden können. 

Für minderjährige Teilnehmer gilt als Teilnahmevoraussetzung der Nachweis eines Silber-Abzeichen.

Lassen Sie sich überraschen, dieser Kurs beinhaltet alle Variationen der Aqua - Fitness in stehtiefem Wasser. Wenn Sie eine anstrengende Woche hatten, bieten wir Ihnen hiermit die Möglichkeit, sich pünktlich zum Wochenende richtig auszupowern.

Wenn der Bauch wächst, Sie etwas für sich und Ihr Baby tun wollen oder einfach dem stressigen Alltag entgehen möchten, dann sind Sie bei uns richtig. Wir bieten einen entspannten Kursablauf für Mama und Kind. Dieser setzt sich aus verschiedenen Übungsreihen der Bereiche Fitness, Aerobic, Dehn- und Relax Übungen zusammen. Stressfrei wird bei uns im Haus groß geschrieben, so dass Sie und Ihr ungeborenes Kind sich rundum wohlfühlen können.

Möchten Sie nach Ihrer Schwangerschaft wieder fit werden und das sogar gemeinsam mit Ihrem Kind? Dann haben wir die optimale Lösung für Sie.

Spielerisch lernen Kinder Schritt für Schritt die Koordination der Arm- und Beinbewegungen, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, die „Seepferdchenprüfung“ abzulegen (Sprung vom Beckenrand, 25 m Schwimmen, heraufholen eines Gegenstandes im schultertiefen Wasser). Das Kind sollte bei Kursende mindestens 6 Jahre alt und bereits Wassergewöhnt (keine Angst vor Wasser im Gesicht) sein. 

In spielerischer Form lernen die Kleinkinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.

Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. In diesem Kurs wird gesungen, geplanscht und gespielt. Hier bekommen Sie unter anderem auch die einzelnen Grifftechniken vermittelt, sodass Sie sich mit Ihrem Kind sicher im Wasser bewegen können.

Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. In diesem Kurs wird gesungen, geplanscht und gespielt. Hier bekommen Sie unter anderem Grifftechniken vermittelt um sich mit ihrem Kind sicher im Wasser bewegen zu können. 

In spielerischer Form lernen die Kleinkinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.

In spielerischer Form lernen die Kinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.

In diesem Kurs werden die bereits erlernten schwimmerischen Fähigkeiten gefestigt, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Hierbei sollte das Kind bereits vor Kursbeginn selbstständig 1,30m tauchen können und die körperlichen Voraussetzungen besitzen um auch längere Schwimmstrecken zurückzulegen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, das „Bronze - Abzeichen“ abzulegen (Sprung kopfwärts vom Beckenrand, 200 m Schwimmen in Bauch- und Rückenlage, heraufholen eines Gegenstandes aus ca. 2 m Tiefe, Sprung vom 1 m - Brett).