Bäder, Sport und Freizeit Salzgitter GmbH

Unser Kursprogramm


Standorte

Präventionskurse (zertifiziert)

Ihre Gesundheit ist uns wichtig - und Ihrer Krankenkasse auch. Hier finden Sie unsere Präventionskurse, die nach § 20 SGB V zertifiziert sind. Je nach Krankenkasse können Sie bei regelmäßiger Teilnahme eine Rückerstattung von bis zu 100 % erhalten.

  • Aqua-Jogging Ausdauer im Thermalsolbad

    Aqua-Jogging Ausdauer findet im tiefen Wasser ( nur für Schwimmer) mit Musik statt. Spezielle Gürtel halten die Teilnehmer schwerelos im Wasser, es werden teilweise Zusatzgeräte wie Hanteln oder Fußmanschetten eingesetzt. Das Herz- Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur werden gestärkt. Angenehmer Nebeneffekt: hoher Kalorienverbrauch und kaum Belastung der Gelenke und Wirbelsäule durch Auftrieb im Wasser.


    •   135,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Nur für Schwimmer!
    Termine und Buchung

  • Wassergymnastik Kraft im Thermalsolbad

    Die Gymnastik im brusttiefen Wasser eignet sich hervorragend für ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch den Auftrieb im Wasser können sämtliche Bewegungen mit wesentlich geringerer Muskelkraft ausgeführt werden.



    •   140,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Kurs findet im Therapiebecken statt.
    Termine und Buchung

Gesundheitskurse (nicht zertifiziert)

Ob Bewegung, Fitness oder Entspannung - wir bieten Ihnen den richtigen Kurs.

  • Wassergymnastik für Selbstzahler im Thermalsolbad

    Die Gymnastik im brusttiefen Wasser eignet sich hervorragend für ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch den Auftrieb im Wasser können sämtliche Bewegungen mit wesentlich geringerer Muskelkraft ausgeführt werden.


    •   70,00 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Kurs findet im Therapiebecken statt.
    Termine und Buchung

  • Aqua-Jogging für Selbstzahler im Thermalsolbad

    Aqua-Jogging für Selbstzahler findet im tiefen Wasser (nur für Schwimmer) mit Musik statt. Spezielle Gürtel halten die Teilnehmer/innen schwerelos im Wasser, zusätzliche Hanteln oder Fußmanschetten erhöhen den Trainingseffekt. Das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur werden gestärkt. Angenehmer Nebeneffekt: hoher Kalorienverbrauch und kaum Belastung der Gelenke und Wirbelsäule durch Auftrieb im Wasser.


    •   67,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Nur für Schwimmer!

      Aktive Fitness-Treff Mitglieder erhalten 50 % Rabatt auf die Kursgebühr.
    Termine und Buchung

  • Aqua - Fitness Mix

    Lassen Sie sich überraschen. Dieser Kurs beinhaltet alle Variationen der Aqua - Fitness in stehtiefem Wasser und bietet einen Einblick in verschiedene Kursvarianten, die in diesem Element angeboten werden können. 

    Für minderjährige Teilnehmer gilt als Teilnahmevoraussetzung der Nachweis eines Silber-Abzeichen.



    •   81,00 €
    •   6 Termine
    •   00:45 Std.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

  • Aqua - Tabata

    Aqua - Tabata ist ein Intervall Training, in dem 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. In einer Kursstunde durchläuft man in der Regel 8 Tabata-Runden, in der man sich jeweils auf eine Übung konzentriert. Effizienter Muskelaufbau und auch Fettreduktion innerhalb einer nur sehr kurzen Trainingszeit pro Einheit sind möglich.


    •   8 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

  • Aqua - Fitness Bootcamp

    Lassen Sie sich überraschen, dieser Kurs beinhaltet alle Variationen der Aqua - Fitness in stehtiefem Wasser. Wenn Sie eine anstrengende Woche hatten, bieten wir Ihnen hiermit die Möglichkeit, sich pünktlich zum Wochenende richtig auszupowern.

    Für minderjährige Teilnehmer gilt als Teilnahmevoraussetzung der Nachweis eines Silber-Abzeichen.


    •   81,00 €
    •   6 Termine
    •   00:45 Std.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

  • Aqua - Fit in der Schwangerschaft

    Wenn der Bauch wächst, Sie etwas für sich und Ihr Baby tun wollen oder einfach dem stressigen Alltag entgehen möchten, dann sind Sie bei uns richtig. Wir bieten einen entspannten Kursablauf für Mama und Kind. Dieser setzt sich aus verschiedenen Übungsreihen der Bereiche Fitness, Aerobic, Dehn- und Relax Übungen zusammen. Stressfrei wird bei uns im Haus groß geschrieben, so dass Sie und Ihr ungeborenes Kind sich rundum wohlfühlen können.


    •   6 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

  • Mami - Baby - Fitness

    Möchten Sie nach Ihrer Schwangerschaft wieder fit werden und das sogar gemeinsam mit Ihrem Kind? Dann haben wir die optimale Lösung für Sie.

    Wenn Ihr Kind im Alter von 7-12 Monaten ist, bieten wir Ihnen bei uns die Möglichkeit, zusammen mit Ihrem Kind abwechslungsreiche Aqua - Fitness Übungen im stehtiefen Wasser zu erleben. 



    •   6 Termine
    •   00:30 Std.
    •   16 J.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

Schwimmkurse für Kinder (ab 5 1/2 Jahre)

Schwimmen lernen soll so selbstverständlich sein wie Radfahren, nicht nur weil Kinder sonst viel Spaß im Wasser verpassen, sondern auch, weil es Leben rettet.

  • Schwimmkurs für Anfänger Thermalsolbad

    Spielerisch lernen Kinder Schritt für Schritt die Koordination der Arm- und Beinbewegungen, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, die „Seepferdchenprüfung“ abzulegen (Sprung vom Beckenrand, 25 m Schwimmen, heraufholen eines Gegenstandes im schultertiefen Wasser). Das Kind sollte bei Kursende mindestens 5 1/2 Jahre alt sein. Bei jüngeren Kindern ist bitte vorab mit dem Schwimmhallenpersonal zu klären, ob eine Teilnahme möglich ist.


    •   130,00 €
    •   15 Termine
    •   00:45 Std.
    •   5 J. u. 6 Mon. bis 14 J.
    •   Im Rahmen des Bildungs- und Teilhabepakets kann die Stadt Salzgitter Zuschüsse für die Teilnahme an unseren Kinder-Schwimmkursen gewähren. Bitte denken Sie daran, Ihren Antrag rechtzeitig zu stellen, rückwirkend können die Leistungen grundsätzlich nicht beantragt werden. Der Bewilligungsbescheid ist vor Beginn des Kurses bei uns einzureichen. Wählen Sie bei der Online-Bestellung die Zahlungsart „Bildungsgutschein“ aus. Wir übernehmen dann direkt die Abrechnung mit der Stadt Salzgitter. Sollte die Stadt Salzgitter keinen Zuschuss gewähren, ist die Kursgebühr vor Beginn des Kurses zu entrichten.
      Rückfragen/Antragstellung: Stadt Salzgitter, Fachdienst Soziales, Joachim-Campe-Straße 6-8, 38226 Salzgitter
    Termine und Buchung

  • Schwimmkurs für Anfänger Stadtbad

    Spielerisch lernen Kinder Schritt für Schritt die Koordination der Arm- und Beinbewegungen, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, die „Seepferdchenprüfung“ abzulegen (Sprung vom Beckenrand, 25 m Schwimmen, heraufholen eines Gegenstandes im schultertiefen Wasser). Das Kind sollte bei Kursende mindestens 5 1/2 Jahre alt sein. Bei jüngeren Kindern ist bitte vorab mit dem Schwimmhallenpersonal zu klären, ob eine Teilnahme möglich ist.


    •   104,00 €
    •   12 Termine
    •   00:45 Std.
    •   5 J. u. 6 Mon. bis 14 J.
    •   Im Rahmen des Bildungs- und Teilhabepakets kann die Stadt Salzgitter Zuschüsse für die Teilnahme an unseren Kinder-Schwimmkursen gewähren. Bitte denken Sie daran, Ihren Antrag rechtzeitig zu stellen, rückwirkend können die Leistungen grundsätzlich nicht beantragt werden. Der Bewilligungsbescheid ist vor Beginn des Kurses bei uns einzureichen. Wählen Sie bei der Online-Bestellung die Zahlungsart „Bildungsgutschein“ aus. Wir übernehmen dann direkt die Abrechnung mit der Stadt Salzgitter. Sollte die Stadt Salzgitter keinen Zuschuss gewähren, ist die Kursgebühr vor Beginn des Kurses zu entrichten.
      Rückfragen/Antragstellung: Stadt Salzgitter, Fachdienst Soziales, Joachim-Campe-Straße 6-8, 38226 Salzgitter
    Termine und Buchung

Wassergewöhnung für Babys und Kleinkinder

Ein spannendes Abenteuer auf dem Weg zum Erwachsenwerden. Wir zeigen Eltern und Kind, wie man sich gemeinsam sicher im Wasser bewegt und bewältigen auf spielerische Art und Weise die ersten Schritte der Wassergewöhnung.

  • Schildkröte 1,0 - 2,5 Jahre

    In spielerischer Form lernen die Kleinkinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.


    •   6 Termine
    •   00:30 Std.
    •   1 J. bis 2 J. u. 6 Mon.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

  • Babyschwimmen 7 - 12 Monate

    Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. In diesem Kurs wird gesungen, geplanscht und gespielt. Hier bekommen Sie unter anderem auch die einzelnen Grifftechniken vermittelt, sodass Sie sich mit Ihrem Kind sicher im Wasser bewegen können.


    •   6 Termine
    •   00:30 Std.
    •   7 Mon. bis 1 J.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

  • Babyschwimmen 3 - 6 Monate

    Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. In diesem Kurs wird gesungen, geplanscht und gespielt. Hier bekommen Sie unter anderem Grifftechniken vermittelt um sich mit ihrem Kind sicher im Wasser bewegen zu können. 


    •   6 Termine
    •   00:30 Std.
    •   3 bis 6 Mon.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

  • Schildkröte 1 - 1,5 Jahre

    In spielerischer Form lernen die Kleinkinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.


    •   8 Termine
    •   00:30 Std.
    •   1 J. bis 1 J. u. 6 Mon.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

Wassergewöhnung

Ein spannendes Abenteuer auf dem Weg zum Erwachsenwerden. Wir zeigen Eltern und Kind, wie man sich gemeinsam sicher im Wasser bewegt und bewältigen auf spielerische Art und Weise die ersten Schritte der Wassergewöhnung.

  • Wassergewöhnung ab 3,5 Jahren

    In spielerischer Form lernen die Kinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.


    •   84,00 €
    •   6 Termine
    •   00:30 Std.
    •   3 J. u. 6 Mon. bis 5 J.
    •   Kursbecken
    Termine und Buchung

Schwimmkurse für Fortgeschrittene (Bronze)

Geübtes schwimmen bringt nicht nur viel Freude mit sich, es gibt auch Ihnen und Ihrem Kind ein sichereres Gefühl im Bewegungsraum Wasser.

  • Schwimmkurs für Fortgeschrittene (Bronze)

    In diesem Kurs werden die bereits erlernten schwimmerischen Fähigkeiten gefestigt, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, das „Bronze - Abzeichen“ abzulegen (Sprung kopfwärts vom Beckenrand, 200 m Schwimmen in Bauch- und Rückenlage, heraufholen eines Gegenstandes aus ca. 2 m Tiefe, Sprung vom 1 m - Brett).


    •   104,00 €
    •   12 Termine
    •   00:45 Std.
    •   5 J. u. 6 Mon. bis 14 J.
    •   Eine bereits bestandene "Seepferdchenprüfung" ist Voraussetzung für den Beginn des Kurses.
    Termine und Buchung

Fitness-Treff Kurse für Mitglieder

Nur für aktive Fitness-Treff Mitglieder

  • Body-Toning

    Body-Toning

    Ganzkörper-Training mit unterschiedlichen Kleingeräten


    •   01:00 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang
      Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Boot-Camp

    Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness

    Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness durch ständig wechselnde Übungen an unterschiedlichen Stationen. 

    Das besondere an diesem Kurs ist, gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben und als Team zu trainieren.



    •   01:15 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Cardio meets Sixpack

    Ausdauer- und Bauchmuskeltraining

    Intensives schweißtreibendes Training. Hier wird erst die Ausdauer trainiert und dann liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Bauchmuskulatur.


    •   01:00 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft.
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Fitness-Gymnastik

    Eine bunte Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining

    Eine bunte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining


    •   00:45 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Functional - Training

    Funktionelles Ganzkörpertraining

    Funktionelles Ganzkörpertraining


    •   01:00 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Indoor-Cycling

    Indoor-Cycling

    Ausdauertraining auf stationären Bikes zu motivierender Musik


    •   01:00 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Intervalltraining

    Intervalltraining

    Hochintensives Herz-Kreislauf-Training


    •   00:40 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Rücken-Fit

    Training für die rumpfstabilisierende Muskulatur

    Mobilisation für den ganzen Körper, im Fokus steht die Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur.


    •   00:45 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft. Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/ abmelden.
    Termine und Buchung

  • TRX

    TRX

    Ganzkörpertraining mit dem Schlingentrainer


    •   00:30 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Wirbelsäulengymnastik 2

    Übungen zur Kräftigung und Dehnung der rumpfstabilisierenden Muskeln

    Kräftigung und Mobilisation der rumpfstabilisierenden Muskulatur


    •   00:30 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Yin-Yoga

    Yin-Yoga hilft zur Ruhe zu kommen

    Beim Yin-Yoga werden die Positionen bewusst länger gehalten. Durch die Unterstützung der Atmung wirken diese Haltungen nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf  emotionaler und energetischer Ebene.


    •   01:00 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft.
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/ abmelden.
    Termine und Buchung

  • Yoga 2

    Körperwahrnehmung im Einklang mit der Atmung

    Ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen


    •   01:00 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Zumba®

    Zumba

    Herz-Kreislauf-Training mit tänzerischen Elementen


    •   01:00 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/abmelden.
    Termine und Buchung

  • Deep Work

    Power-Programm mit einem Wechsel von Cardio- und Entspannungsübungen

    Sich so richtig auspowern und gleichzeitig dabei entspannen? Ja, das geht! Deep Work nennt sich das Powerprogramm, bei dem man zwischen Cardio- und Entspannungsübungen wechselt und so seine Tiefenmuskulatur trainiert.


    •   01:00 Std.
    •   Aktive Fitness-Treff Mitgliedschaft.
      Bitte maximal für zwei Personen buchen!
      Check-In und Check-Out am Empfang.
      Bei Nichtteilnahme bitte den Termin schnellstmöglich online stornieren/ abmelden.
    Termine und Buchung

Thermalsolbad Salzgitter-Bad
Parkallee 3
38259 Salzgitter
Stadtbad Salzgitter-Lebenstedt
Zum Salzgittersee 25
38226 Salzgitter
Eissporthalle am Salzgittersee
Humboldtallee 50
38228 Salzgitter
Zahlmethoden
Bildungsgutschein
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AGB
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