Herzlich willkommen auf dem Kursbuchungsportal der Bäder, Sport und Freizeit Salzgitter GmbH
Liebe Gäste,
hier können Sie bequem, einfach und schnell Ihren persönlichen Wunschkurs finden und buchen. Es wird angezeigt, ab wann ein Kurs gebucht werden kann und Sie können sich vorab auf einer Warteliste vormerken (außer Fitness-Treff Kurse). Sie werden dann automatisch informiert, wenn der Kurs buchbar ist. Um Kurse buchen zu können bzw. sich auf Warteliste vorzumerken, müssen Sie sich einmalig registrieren. Klicken Sie oben rechts auf "Login" und "registrieren". Wichtig! Nach Eingabe Ihrer Daten wird Ihnen eine Registrierungs-Email zugesendet (evtl. im Spam-Ordner). Klicken Sie auf den darin enthaltenen Link um die Registrierung abzuschließen. Ansonsten können Sie sich nicht einloggen! Für den Fall, dass der gewünschte Kurs nicht mehr frei ist und Sie keine Alternative finden, nutzen Sie bitte die jeweilige Warteliste, welche beim Kurs hinterlegt ist. Wenn ein Platz frei wird, werden Sie benachrichtigt. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Herzliche Grüße
Ihr Team der Bäder, Sport und Freizeit Salzgitter GmbH
Email: kurse (at) thermalsolbad.de
Thermalsolbad Salzgitter-Bad: Tel. 05341 309818
Fitness-Treff Kurse für Mitglieder: Tel. 05341 309822 (Dienstag und Freitag 8:00 bis 9:00 Uhr)
Stadtbad Salzgitter-Lebenstedt: Tel. 05341 8394456
Bildungsgutschein: Im Rahmen des Bildungs- und Teilhabepakets kann die Stadt Salzgitter Zuschüsse für die Teilnahme an unseren Kinder-Schwimmkursen gewähren. Bitte beachten Sie dazu die Hinweise bei der Kursbeschreibung und verwenden Sie nur dann die Zahlungsart Bildungsgutschein.
Unsere Kursangebote finden Sie unten...
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Wassergymnastik für Selbstzahler im Thermalsolbad
Die Gymnastik im brusttiefen Wasser eignet sich hervorragend für ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch den Auftrieb im Wasser können sämtliche Bewegungen mit wesentlich geringerer Muskelkraft ausgeführt werden.
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Aqua-Jogging für Selbstzahler im Thermalsolbad
Aqua-Jogging für Selbstzahler findet im tiefen Wasser (nur für Schwimmer) mit Musik statt. Spezielle Gürtel halten die Teilnehmer/innen schwerelos im Wasser, zusätzliche Hanteln oder Fußmanschetten erhöhen den Trainingseffekt. Das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur werden gestärkt. Angenehmer Nebeneffekt: hoher Kalorienverbrauch und kaum Belastung der Gelenke und Wirbelsäule durch Auftrieb im Wasser.
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Aqua - Tabata
Aqua - Tabata ist ein Intervall Training, in dem 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. In einer Kursstunde durchläuft man in der Regel 8 Tabata-Runden, in der man sich jeweils auf eine Übung konzentriert. Effizienter Muskelaufbau und auch Fettreduktion innerhalb einer nur sehr kurzen Trainingszeit pro Einheit sind möglich.
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Aqua - Fitness Bootcamp
Lassen Sie sich überraschen, dieser Kurs beinhaltet alle Variationen der Aqua - Fitness in stehtiefem Wasser. Wenn Sie eine anstrengende Woche hatten, bieten wir Ihnen hiermit die Möglichkeit, sich pünktlich zum Wochenende richtig auszupowern.
Für minderjährige Teilnehmer gilt als Teilnahmevoraussetzung der Nachweis eines Silber-Abzeichen.
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Aqua - Fitness Mix
Lassen Sie sich überraschen. Dieser Kurs beinhaltet alle Variationen der Aqua - Fitness in stehtiefem Wasser und bietet einen Einblick in verschiedene Kursvarianten, die in diesem Element angeboten werden können.
Für minderjährige Teilnehmer gilt als Teilnahmevoraussetzung der Nachweis eines Silber-Abzeichen.
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Aqua - Fit in der Schwangerschaft
Wenn der Bauch wächst, Sie etwas für sich und Ihr Baby tun wollen oder einfach dem stressigen Alltag entgehen möchten, dann sind Sie bei uns richtig. Wir bieten einen entspannten Kursablauf für Mama und Kind. Dieser setzt sich aus verschiedenen Übungsreihen der Bereiche Fitness, Aerobic, Dehn- und Relax Übungen zusammen. Stressfrei wird bei uns im Haus groß geschrieben, so dass Sie und Ihr ungeborenes Kind sich rundum wohlfühlen können.
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Mami - Baby - Fitness
Möchten Sie nach Ihrer Schwangerschaft wieder fit werden und das sogar gemeinsam mit Ihrem Kind? Dann haben wir die optimale Lösung für Sie.
Wenn Ihr Kind im Alter von 7-12 Monaten ist, bieten wir Ihnen bei uns die Möglichkeit, zusammen mit Ihrem Kind abwechslungsreiche Aqua - Fitness Übungen im stehtiefen Wasser zu erleben.
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Aqua-Jogging Ausdauer im Thermalsolbad
Aqua-Jogging Ausdauer findet im tiefen Wasser ( nur für Schwimmer) mit Musik statt. Spezielle Gürtel halten die Teilnehmer schwerelos im Wasser, es werden teilweise Zusatzgeräte wie Hanteln oder Fußmanschetten eingesetzt. Das Herz- Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur werden gestärkt. Angenehmer Nebeneffekt: hoher Kalorienverbrauch und kaum Belastung der Gelenke und Wirbelsäule durch Auftrieb im Wasser.
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Wassergymnastik Kraft im Thermalsolbad
Die Gymnastik im brusttiefen Wasser eignet sich hervorragend für ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training. Durch den Auftrieb im Wasser können sämtliche Bewegungen mit wesentlich geringerer Muskelkraft ausgeführt werden.
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Schwimmkurs für Anfänger Thermalsolbad
Spielerisch lernen Kinder Schritt für Schritt die Koordination der Arm- und Beinbewegungen, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, die „Seepferdchenprüfung“ abzulegen (Sprung vom Beckenrand, 25 m Schwimmen, heraufholen eines Gegenstandes im schultertiefen Wasser).
Das Kind sollte bei Kursende mindestens 5 1/2 Jahre alt sein. Bei jüngeren Kindern ist bitte vorab mit dem Schwimmhallenpersonal zu klären, ob eine Teilnahme möglich ist.
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Schwimmkurs für Anfänger Stadtbad
Spielerisch lernen Kinder Schritt für Schritt die Koordination der Arm- und Beinbewegungen, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, die „Seepferdchenprüfung“ abzulegen (Sprung vom Beckenrand, 25 m Schwimmen, heraufholen eines Gegenstandes im schultertiefen Wasser).
Das Kind sollte bei Kursende mindestens 5 1/2 Jahre alt sein. Bei jüngeren Kindern ist bitte vorab mit dem Schwimmhallenpersonal zu klären, ob eine Teilnahme möglich ist.
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Schildkröte 1,0 - 2,5 Jahre
In spielerischer Form lernen die Kleinkinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.
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Babyschwimmen 7 - 12 Monate
Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. In diesem Kurs wird gesungen, geplanscht und gespielt. Hier bekommen Sie unter anderem auch die einzelnen Grifftechniken vermittelt, sodass Sie sich mit Ihrem Kind sicher im Wasser bewegen können.
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Babyschwimmen 3 - 6 Monate
Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem der Spaß und die Bewegung im Mittelpunkt. In diesem Kurs wird gesungen, geplanscht und gespielt. Hier bekommen Sie unter anderem Grifftechniken vermittelt um sich mit ihrem Kind sicher im Wasser bewegen zu können.
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Schildkröte 1 - 1,5 Jahre
In spielerischer Form lernen die Kleinkinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.
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Wassergewöhnung ab 3,5 Jahren
In spielerischer Form lernen die Kinder sich im Wasser zu orientieren und erleben Freude an der Bewegung. Gemeinsam mit einem Elternteil werden die ersten Schritte zur Wassergewöhnung vermittelt.
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Schwimmkurs für Fortgeschrittene (Bronze)
In diesem Kurs werden die bereits erlernten schwimmerischen Fähigkeiten gefestigt, die für einen sicheren und angstfreien Aufenthalt im Wasser erforderlich sind. Zum Kursinhalt gehören auch das Springen und Tauchen. Je nach Leistungsfähigkeit des Kindes besteht am Ende des Kurses die Möglichkeit, das „Bronze - Abzeichen“ abzulegen (Sprung kopfwärts vom Beckenrand, 200 m Schwimmen in Bauch- und Rückenlage, heraufholen eines Gegenstandes aus ca. 2 m Tiefe, Sprung vom 1 m - Brett).
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Cardio meets Sixpack
Intensives schweißtreibendes Training. Hier wird erst die Ausdauer trainiert und dann liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Bauchmuskulatur.
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Body-Toning 2
Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness
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Fitness-Gymnastik
Eine bunte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining
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Functional - Training
Funktionelles Ganzkörpertraining
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Indoor-Cycling
Ausdauertraining auf stationären Bikes zu motivierender Musik
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Intervalltraining
Hochintensives Herz-Kreislauf-Training
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Langhantel-Training
Kraft-Training mit der Langhantel
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Rücken-Fit
Mobilisation für den ganzen Körper, im Fokus steht die Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur.
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TRX
Ganzkörpertraining mit dem Schlingentrainer
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Wirbelsäulengymnastik 2
Kräftigung und Mobilisation der rumpfstabilisierenden Muskulatur
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Yin-Yoga
Beim Yin-Yoga werden die Positionen bewusst länger gehalten. Durch die Unterstützung der Atmung wirken diese Haltungen nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf emotionaler und energetischer Ebene.
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Yoga 2
Ganzheitliche Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen
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Zumba®
Herz-Kreislauf-Training mit tänzerischen Elementen
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Fitness-Park Einweisung
Während dieser Zeit sind unsere Trainer im Fitness-Park präsent und stehen für Fragen zur Verfügung.
