Pilates ist eine sanfte, aber gleichzeitig äußerst effektive Trainingsmethode, bei der einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden.
Durch die Einbeziehung der Atmung werden auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit und die Bewegungskoordination gefördert.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt das Gelernte mit in den Alltag.
